Naturskön

Hälsa, skönhet och livsglädje

Välkommen till bloggen om naturliga hälsovårdsprodukter, skönhetsvård i allmänhet och om saker som helt enkelt får oss att må bra - inifrån och ut.

 

 

Det är när vi når en balans mellan våra inre och yttre behov och önskemål som vi blir vårt vackraste och mest välmående jag. Vad du behöver för att nå balansen är något som bara du själv kan svara på. Jag bjuder dig att stanna kvar en stund och ta del av mina tips, nyheter och goda råd när det kommer till hälso- och skönhetsvård.

                      

Uppfräschning efter sommaren

5 nov 2020

Livet leker på sommaren. Man är sitt finaste jag, solfräsch, lättklädd och lite lyckligare. Efter sommaren har man en liten period där man njuter av hösten. Man är fortfarande lite lätt solkysst och man ser fram emot lugnet som hösten för med sig, tror man. Men så kommer höstbluesen som ett brev på posten. Det är alltid likadant! Det blir plötsligt så mycket mörkare och vardagsstressen växlas med vardagstristess. De där härliga höstkläderna som man såg fram emot känns inte längre lika muntra och kvällarna med tända ljus, en kopp te och en god bok under en skön filt äger inte rum i år heller, fastän man ju längtat efter dem. Vi skapar så många illusioner...

Hett tips!

Mitt värsta är hur jag plötsligt känner mig gråare, äldre och liksom ytan lyster. Jag tycker inte alls om den känslan. Så nu har jag hittat ett knep! Jag investerar alltid extra i skönhetsvård på hösten!

I år har jag bokat in regelbundna besök på mybeautyclinic.se där jag ska genomgå diverse behandlingar och livet känns redan lite soligare. Jag har redan varit och fått en ansiktsbehandling och nästa gång ska jag testa fillers - det blir första gången... Lite nervös är jag får jag medge, men mest peppad. Jag tänker unna mig en behandling varje månad fram till jul - det är min present till mig själv i år. Det känns som att jag hittat en hemlig nyckel till livets lycka!

Släta ut dina rynkor på naturligt sätt

28 jun 2020

Om det är så att du har rynkor som du känner att du vill bli av med så kan du få en botoxbehandling hos tandläkaren om du vill, eller så testar du att använda dig av naturliga metoder. Det finns ett gäng med huskurer som är väl värt att testa för att eliminera dina rynkor. 

Ett sätt är att använda dig av druvkärnolja. Den har närande och fuktgivande egenskaper som hjälper till att hålla huden frisk och se ungdomlig ut längre.Särskilt effektiv ska den vara kring ögonen. Denna olja kan även användas för att läka sår och den innehåller en massa antioxidanter.

Naturliga knep mot rynkor

Det finns även naturliga knep att använda dig av genom saker du kan tänkas ha hemma redan. Avokado är bra, eftersom att de naturliga oljorna från den är mycket effektiva för att minska uppkomsten av rynkor runt ögonen. Du kan skära den på mitten och sedan applicera lite av massan på de områden som är benägna att utveckla linjer och rynkor.

Gurka är en annan sak att använda dig av. Dels kan den användas mot trötta ögon men den kan även eliminera rynkor på bra sätt. Placera bara råa skivor med gurka, eller gör en slags pasta av den genom att blanda den med vatten.

Apelsinjuice är ett annat knep. Pressa en apelsin, ta en bomullstuss och doppa, applicera sedan morgon och kväll. 

Citronsaft sägs även det motverka rynkor. 

Ett av de äldsta knepen mot rynkor är att använda ricinolja. Ta några droppar och massera in i din hud. Gör det strax före du ska sova. 

Ändra dina vanor

Det finns andra saker du kan göra för att motverka att du får mycket rynkor. Bland annat är det bra att låta bli att sola överdrivet mycket. Om du är ute mycket i solen, ha på dig solskyddskräm. Att sluta röka är bra det med, eftersom det kan ge mer rynkor. Inte bara genom att du gör en sugande rörelse med munnen utan det är även så att gifter ansamlas under huden, vilket minskar dess naturliga elasticitet och förmåga att förnya sig.

Leendet

18 jun 2020

Vad är det som gör en människa vacker? Det finns så väldigt många olika svar och sällan kan man bara peka på en enda sak, men det finns vissa allmänna uppfattningar som verkar stämma för de allra flesta. Ögonen är ett mycket starkt skönhetsattribut, liksom en imponerande hårman och fräsch, välvårdad hy. Det finns dock inget som slår ett glittrande leende för med ett leende kommunicerar man så oerhört mycket. Blicken och leendet tillsammans kan göra en ful människa vacker - och tvärtom.

Harmoni är vackert

Vad gör då ett leende tilldragande? Först och främst måste det ju vara autentiskt, det måste komma från en positiv känsla inifrån, annars blir till och med den vackraste tandraden falsk och obehaglig. Sedan handlar det om saker som vackra, rena tänder och en estetisk harmoni kring läppar, tänder och tandkött. 

Självförtroende strålar

Själv har jag precis kommit hem från min tandläkare Malmö där jag dels har fått fixat en rotfyllning och dels fått blekt tänderna. Jag känner mig så väldigt nöjd och tillfredsställd och går omkring och ler med ett självförtroende jag inte haft på länge. Ibland är det en känsla inifrån som strålar ut och andra gånger hittar man känslan i något utifrån som går in och sedan åter kan strålas ut. Har ni inte varit med om det?

Börja gå med stavar

29 mar 2020

Stavgång är att promenera ute och ha med sig gåstavar. För att hitta de bästa gåstavarna kan du kika in på fitnessfrank. Det är en mycket effektiv träning att gå med stavar samt att det även är skonsamt. Så stavgång är något som alla kan göra. Man kan säga att stavgång är som en rask promenad med hjälp av gåstavar. Det gäller att ha rätt teknik och inte bara släpa med dem bakom dig. Annars försvinner effekten av att ha dem. Se till att ha en bra hållning, sänkta axlar samt att du fäster handremmen runt handlederna. När du håller ordentligt i stavarna så sätter du ner dem i marken i 30-45 graders vinkel bakåt och trycker ifrån. Du kommer nu märka att kroppen skjuts lite framåt. Följ med rörelsen.
Du ska gå diagonalt. Det vill säga när vänster hand är fram ska höger hand vara bak, och när vänster ben är fram ska höger ben vara fram. På detta sätt går du i takt med bestämda steg.

Boosta din stavgång

När du fått in tekniken med att gå med stavar så kan det lätt bli så att du promenerar samma sträcka varje gång. Det är bättre att du ser till att variera din slinga samt även variera tempo och längd. Kroppen behöver utsättas för olika avstånd och lutningar. Sen är det inte fel att även variera stavgången med vanliga promenader. Det så att du får ut mer av din träning. 

Vad är naturlig mat?

7 jan 2020

Barn ska ju äta så bra mat det bara går, eller hur? Så länge vi föräldrar får bestämma är ju valet lätt, men hur går det när skolan ska servera mat till eleverna? Bryr de sig om at ge barn bra mat? Och vad definierar "bra mat"? Är det allt som kallas "lätt"? Är lättmargaring bättre än smör? Är lättmjölk bättre än fet mjölk? Och vad anser Livsmedelsverket? Här i klippet får du höra några åsikter om det här. Kolla in och tyck till!

Ett hem man trivs i gör att man mår bra

28 dec 2019

Det är många pusselbitar i livet som ska falla på plats för att vi ska må riktigt bra. Det handlar inte bara om att ha ett jobb man trivs med, en livspartner, bra mat eller att man använder friskvårdsprodukter av olika slag. Det handlar också om hur man bor. En del trivs bäst om de får leva i en koja i skogen, medan andra trivs bäst i en lägenhet. Själv mår jag som allra bäst om jag bor i ett hus jag äger där jag kan styra exakt hur jag vill att det ska se ut med både möbler, inredning och färg. Men hur går det egentligen till att skaffa sig ett hus? Är det lätt att bygga hus idag? 

Räkna med att det tar lite tid

Om du funderar på att bygga nytt hus får du nog räkna med att det tar ett år, eller lite mer faktiskt. Det är ju massor av pappersarbete som ska ordnas innan man kan börja bygga. På https://www.movehome.se/bygga-hus/fragor-och-svar kan du hitta svar på de allra flesta frågor som kan dyka upp om du vill bygga hus och du kan där läsa både om hur det går till att bygga, hur man löser det ekonomiska och mycket mer. Det är en bra sida, där du faktiskt också kan bygga ett hus online i deras verktyg som heter just "Bygg Online". Ta första steget mot ett nytt hem, kolla in hur det går till och få mer kött på benen. 

Hitta det som känns bra

2 nov 2019

Jag har utövat yoga - och olika former av yoga - under flera perioder i mitt liv. Jag har allid älskat det för det får en att må så himla bra, inifrån och ut. I vardagen med jobb och barn är det svårt att hitta tiden för yogan, men så har jag hittat något på Youtube som är helt gratis och dessutom den härligaste yogan någonsin. 

Hon heter Adriene och hennes slogan är "Find what feels good". Om det är något jag vill rekommendera för välmående så är det att börja dagen med 20 minuters Yoga med Adriene, innan barnen vaknar!

Tillverka naturliga hudkrämer

1 nov 2019

Hudkrämer, det kan man dels köpa, men det går även utmärkt att tillverka egna hemma. En del krämer kanske är ett måste att köpa så som kräm mot bristningar. Vill du veta mer om hudbristningar så har du mer info här. Men andra typer av krämer går utmärkt att göra själv. Då vet man även att det är naturliga produkter. Givetvis ska jag dela med mig av ett recept på just hudkräm.

Bra recept att använda

Hemmagjord Hudkräm

1 dl Mandelolja
1/2 dl Aprikoskärnolja
30 g Kakaosmör
15 g Bivax
1/2 tsk Vaniljolja (kan uteslutas)
1 dl Lavendelhydrolat eller Roshydrolat
1 tsk Glycerin
ca 2-3 droppar naturlig E-vitamin 10 droppar eterisk olja Lavendel
5 droppar eterisk olja Palmarosa
1 droppe eterisk olja Pepparmynta
(Hudkrämen kan också göras med andra eteriska oljor eller helt utan eteriska oljor)

Redskap
1 kastrull, 2 st värmetåliga bunkar/skålar, termometer, stavmixer, våg, hushållspapper, sked, slickepott, burkar.

Så här gör du
1. Börja med att rengöra de redskap du ska använda i krämtillverkningen. Lägg dem förslagsvis i vasken och häll kokande vatten över. Låt sedan svalna och torka därefter med en ren handduk.

2. Mät och väg sedan upp oljor och fetter. Häll därefter i mandelolja, aprikoskärnolja, vaniljolja, kakaosmör och bivax i en värmetålig skål och smält i vattenbad. Rör om någon gång under tiden och lyft sedan av skålen från kastrullen när allt smält samman (se efter så att blandningen smälts långsamt och när allt smält samman ligger på en temperatur kring 60-70 grader). Ställ skålen åt sidan en stund.3. Häll i hydrolat i den andra skålen och värm sedan upp i vattenbad, värm till kring 60-70 grader. Lyft sedan av skålen och ställ den åt sidan.

4. Snart är det dags att mixa! Se först till så att blandningen med oljor och fetter samt hydrolat ligger på ungefär samma temperatur (annars kan krämen skära sig). Ställ eventuellt tillbaka skålen med oljor och fetter i vattenbadet om den hunnit svalna av för mycket. Båda blandningarna bör ligga på kring 50 grader.
Mixa sedan ned lavendel eller roshydrolat droppvis i blandningen med oljor och fetter. Häll under tiden i glycerin och e-vitamin också.
Mixa tills allt blandats och fortsätt att mixa några minuter efter för att vara säker på att krämen får en jämn och fin konsistens. Stanna upp och skrapa ned krämen från kanterna av skålen och fortsätt sedan att mixa. När krämen svalnat av och tjocknat så är det dags att mixa i eteriska oljor.

5. Häll sedan upp krämen i burkar och sätt på locken först när krämen är helt sval. Förvara sedan krämen i kylskåpet. Då krämen inte innehåller något konserveringsmedel så är hållbarheten några veckor (för längre hållbarhet rekommenderar jag att tillsätta någon naturlig konservering). Det som har stor betydelse för krämens hållbarhet är rena redskap och att krämen förvaras mörkt och svalt, samt att krämen gärna tas med en spatel eller ren sked ur burken.

Hemmagjord badbomb

26 okt 2019

Vi är inne i årets abspolut segaste och jobbigaste tid. Vi längtar desperat efter våren och bättre väder men vet innerst inne att det är ganska lång tid kvar. Vad kan man göra för att få denna gudsförgätna årstid att gå lite snabbare och samtidigt kännas lite mildare? Satsa på mys såklart! Jag gillar att kombinera mys och pyssel genom att göra egna badbomber, hårmasker och ta långa fotbad. Balsam för själen!

Byta vinterdäck - Cykla på vintern

25 sep 2019

Naturlig skönhet kommer från bra produkter som är ekologiska, och från att leva ett hälsosamt liv. Att välja cykel framför buss eller bil får dig att må bättre, och den som mår bra kommer också att utstråla välmående och man får ofta höra komplimanger om hur bra man ser ut. Jag cyklar gärna året runt, snön hindrar inte mig. När snön har fallit och isen börjar göra det svårt att cykla så vänder jag mig till en cykelverkstad i Stockholm för att få hjälp att byta till vinterdäck. Då vet jag att jag kan ta mig fram utan risk att halka omkull. De erbjuder däckbyte till i stort sett alla cyklar och man kan enkelt boka tid på nätet på deras hemsida. 

Funderar på en ny cykel

När jag var där senast för däckbyte så passade jag på att kolla in vad de har för cyklar till salu. Den cykel jag har nu är väl inte dålig, men jag är sugen på något nytt. Det finns ett märke jag är lite nyfiken på och det är Merida elcyklar som har flera olika modeller som verkar både robusta och lättcyklade. Jag ska vänta in hösten lite mer och håller tummarna för att de ska ha någon kampanj på just de modellerna. Det skulle vara kul att ha en elcykel, speciellt när vintern kommer på riktigt. Tänk att få åka omkring med en splitter ny cykel, med bra vinterdäck och kunna ta mig fram var jag vill. 

 

Träningsinspiration

20 sep 2019

Alla vet vi att träning är bland de viktigaste ingredienserna för att ha en stark och hälsosam kropp. Allt ska givetvis kännas roligt och inspirerande och inte som ett tvång eller ett ok. Nikes reklamannonser brukar verkligen få träningslustan att tända till. Vem blir inte sugen på att gå ut och springa efter att ha sett det här videoklippet?

 

Med peppande musik i öronen, snygga träningsklader och en tydlig målbild blir löprundan så mycket härligare. En annan gång kommer vi att lägga upp förslag på härlig träningsmusik. 

Förstärka naturlig skönhet

19 sep 2019

Jag är starkt för naturlig skönhet och tycker att det finns något vackert hos alla människor. Med det sagt så tycker jag inte att det är fel med en önskan att framhäva och förstärka sin naturliga skönhet genom hudvård, diet, smink och hårvård. Jag kan till och med tycka att plastikkirurgi är helt ok, samt olika typer av fillers och sådant. Poängen är att varje människa har rätt att få känna sig vacker och kräver det lite extra medel så är det inget som någon annan ska komma och ha åsikter kring.

Vänta inte om du känner dig säker

Själv har jag varit på Gerlee plastikkirurgi och gjort en liten fettsugning under hakan. Hur smal jag än har varit så har jag haft en oklädsam dubbelhaka med en ganska rejäl fettkudde och det fanns liksom inget annat sätt att bli av med den än att suga bort fettet. Det har gått några år sedan dess och jag har inte ångrat mig en sekund, tvärtom har jag ofta undrat över varför jag väntade så länge.

Naturlig skönhet är fantastiskt, men det är också elitistiskt att mena att man bara ska vara nöjd med det man fått genom sitt DNA, för man föds med så otroligt olika förutsättningar. Alla har rätt att få känna sig vackra och om det innebär att man måste hjälpa naturen på traven lite grann så måste det få vara ok.

Håller du med?

Den där blåbärspajen

2 sep 2019

Vi lovade ju för ett tag sedan att lägga upp vårt bästa recept på blåbärspaj, med hänvisning till att blåbär ju är superbär och paj ju är fröjd för sinnena. Det blir knappt bättre än en varm blåbärspaj med lite vaniljvisp... Det finns otaliga blåbärspajsrecept där ute och ett av mina favoriter är detta:

 

Äta sig snygg?

17 jun 2019

Har sett på nätet att det finns en massa bra tips som säger ät dig snygg eller ät dig yngre. Har även sett att det finns smarta produkter som Fitline Beautyline, som hjälper till på vägen. Hittade även en bra lista för att få fin hud:

1. Tillräckligt med sömn.

2. En bra och varierad kost med lågt GI, mycket frukt och grönt och fet fisk. Viktiga ämnen är omega-3 fett, vitamin A och betakaroten, C-vitamin och zink.

3. Välmående! Mår du bra mår även din hud bra.

4. Bra hudvårdsrutiner och produkter.

5. Motion, gärna ute i friska luften.

Maten som gör en yngre

Det finns även mat som sägs göra en yngre, som morötter, kål och broccoli samt en massa mer bra saker. Alla de saker man behöver står med i denna artikel från MittKök. Kika där så kan ni läsa mer om maten som gör dig yngre.

Smarrig skönhetssmoothie

Jag hittade även ett recept på något som kallades smarrig skönhetssmoothie. Den ska jag själv prova och här är receptet så att även ni kan testa.

Ingredienser
Kolasås
8 färska dadlar (gärna medjool)
1/2 dl havre- eller mandeldryck
1 krm vaniljpulver
Smoothie
1 fryst skivad banan
1 msk kakao
1 msk osötat jordnötssmör
1 krm vaniljpulver
4 dl havre- eller mandeldryck
Till servering
2 msk rostade jordnötter
1 msk kakaonibs

Gör så här
Kolasås: Börja med kolasåsen. Kärna ur dadlarna och blötlägg tills de är mjuka, minst 10 minuter. Häll av vattnet och mixa dadlarna med övriga ingredienser till en slät kolasås i matberedare. Tillsätt ev mer havre- eller mandeldryck om det behövs.
Starta timer
Smoothie: Mixa banan, kakao, jordnötssmör, vaniljpulver och växtmjölk slätt i en blender.
Till servering: Häll upp i glas och toppa med kolasås, jordnötter och kakaonibs.

Semester - eller?

12 jun 2019

Lata dagar eller hetsigare än någonsin? Det här med semester är minsann inte avkoppling för alla. Har man barn som är lediga från skolan och behöver aktiveras från morgon till kväll kan sommarlovet för en annars arbetande förälder bli mer tungrodd än en vanlig vardag. Någon sovmorgon får man inte och inte heller särskilt långa stunder i hängmattan läsandes de där böckerna man hade sett fram emot.

Nu låter jag butter, jag vet, men emellanåt behöver man få ventilera. Visst älskar jag de stunder i trädgården, eller på någon utflykt när alla är nöjda och glada, men mestadels av tiden är det tjafs, stök och högljudda röster. Någon avkoppling är det inte direkt. 

Ett trick är att ha en plan för varje dag; aktiviteter som barnen tycker är roliga. Men "semester" ska det nog faktiskt inte kallas. Trots det skulle jag förstås aldrig byta ut denna verklighet för något annat. De växer upp och flyger iväg snart nog...

← Äldre inlägg