Hälsa, skönhet och livsglädje
Välkommen till bloggen om naturliga hälsovårdsprodukter, skönhetsvård i allmänhet och om saker som helt enkelt får oss att må bra - inifrån och ut.
Det är när vi når en balans mellan våra inre och yttre behov och önskemål som vi blir vårt vackraste och mest välmående jag. Vad du behöver för att nå balansen är något som bara du själv kan svara på. Jag bjuder dig att stanna kvar en stund och ta del av mina tips, nyheter och goda råd när det kommer till hälso- och skönhetsvård.
Sida 2
Ett hem man trivs i gör att man mår bra
28 Dec 2019
Det är många pusselbitar i livet som ska falla på plats för att vi ska må riktigt bra. Det handlar inte bara om att ha ett jobb man trivs med, en livspartner, bra mat eller att man använder friskvårdsprodukter av olika slag. Det handlar också om hur man bor. En del trivs bäst om de får leva i en koja i skogen, medan andra trivs bäst i en lägenhet. Själv mår jag som allra bäst om jag bor i ett hus jag äger där jag kan styra exakt hur jag vill att det ska se ut med både möbler, inredning och färg. Men hur går det egentligen till att skaffa sig ett hus? Är det lätt att bygga hus idag?
Räkna med att det tar lite tid
Om du funderar på att bygga nytt hus får du nog räkna med att det tar ett år, eller lite mer faktiskt. Det är ju massor av pappersarbete som ska ordnas innan man kan börja bygga. På https://www.movehome.se/bygga-hus/fragor-och-svar kan du hitta svar på de allra flesta frågor som kan dyka upp om du vill bygga hus och du kan där läsa både om hur det går till att bygga, hur man löser det ekonomiska och mycket mer. Det är en bra sida, där du faktiskt också kan bygga ett hus online i deras verktyg som heter just "Bygg Online". Ta första steget mot ett nytt hem, kolla in hur det går till och få mer kött på benen.
Hitta det som känns bra
2 Nov 2019
Jag har utövat yoga - och olika former av yoga - under flera perioder i mitt liv. Jag har allid älskat det för det får en att må så himla bra, inifrån och ut. I vardagen med jobb och barn är det svårt att hitta tiden för yogan, men så har jag hittat något på Youtube som är helt gratis och dessutom den härligaste yogan någonsin.
Hon heter Adriene och hennes slogan är "Find what feels good". Om det är något jag vill rekommendera för välmående så är det att börja dagen med 20 minuters Yoga med Adriene, innan barnen vaknar!
Tillverka naturliga hudkrämer
1 Nov 2019
Hudkrämer, det kan man dels köpa, men det går även utmärkt att tillverka egna hemma. En del krämer kanske är ett måste att köpa så som kräm mot bristningar. Vill du veta mer om hudbristningar så har du mer info här. Men andra typer av krämer går utmärkt att göra själv. Då vet man även att det är naturliga produkter. Givetvis ska jag dela med mig av ett recept på just hudkräm.
Bra recept att använda
Hemmagjord Hudkräm
1 dl Mandelolja
1/2 dl Aprikoskärnolja
30 g Kakaosmör
15 g Bivax
1/2 tsk Vaniljolja (kan uteslutas)
1 dl Lavendelhydrolat eller Roshydrolat
1 tsk Glycerin
ca 2-3 droppar naturlig E-vitamin 10 droppar eterisk olja Lavendel
5 droppar eterisk olja Palmarosa
1 droppe eterisk olja Pepparmynta
(Hudkrämen kan också göras med andra eteriska oljor eller helt utan eteriska oljor)
Redskap
1 kastrull, 2 st värmetåliga bunkar/skålar, termometer, stavmixer, våg, hushållspapper, sked, slickepott, burkar.
Så här gör du
1. Börja med att rengöra de redskap du ska använda i krämtillverkningen. Lägg dem förslagsvis i vasken och häll kokande vatten över. Låt sedan svalna och torka därefter med en ren handduk.
2. Mät och väg sedan upp oljor och fetter. Häll därefter i mandelolja, aprikoskärnolja, vaniljolja, kakaosmör och bivax i en värmetålig skål och smält i vattenbad. Rör om någon gång under tiden och lyft sedan av skålen från kastrullen när allt smält samman (se efter så att blandningen smälts långsamt och när allt smält samman ligger på en temperatur kring 60-70 grader). Ställ skålen åt sidan en stund.3. Häll i hydrolat i den andra skålen och värm sedan upp i vattenbad, värm till kring 60-70 grader. Lyft sedan av skålen och ställ den åt sidan.
4. Snart är det dags att mixa! Se först till så att blandningen med oljor och fetter samt hydrolat ligger på ungefär samma temperatur (annars kan krämen skära sig). Ställ eventuellt tillbaka skålen med oljor och fetter i vattenbadet om den hunnit svalna av för mycket. Båda blandningarna bör ligga på kring 50 grader.
Mixa sedan ned lavendel eller roshydrolat droppvis i blandningen med oljor och fetter. Häll under tiden i glycerin och e-vitamin också.
Mixa tills allt blandats och fortsätt att mixa några minuter efter för att vara säker på att krämen får en jämn och fin konsistens. Stanna upp och skrapa ned krämen från kanterna av skålen och fortsätt sedan att mixa. När krämen svalnat av och tjocknat så är det dags att mixa i eteriska oljor.
5. Häll sedan upp krämen i burkar och sätt på locken först när krämen är helt sval. Förvara sedan krämen i kylskåpet. Då krämen inte innehåller något konserveringsmedel så är hållbarheten några veckor (för längre hållbarhet rekommenderar jag att tillsätta någon naturlig konservering). Det som har stor betydelse för krämens hållbarhet är rena redskap och att krämen förvaras mörkt och svalt, samt att krämen gärna tas med en spatel eller ren sked ur burken.
Hemmagjord badbomb
26 Oct 2019
Vi är inne i årets abspolut segaste och jobbigaste tid. Vi längtar desperat efter våren och bättre väder men vet innerst inne att det är ganska lång tid kvar. Vad kan man göra för att få denna gudsförgätna årstid att gå lite snabbare och samtidigt kännas lite mildare? Satsa på mys såklart! Jag gillar att kombinera mys och pyssel genom att göra egna badbomber, hårmasker och ta långa fotbad. Balsam för själen!
Byta vinterdäck - Cykla på vintern
25 Sep 2019
Naturlig skönhet kommer från bra produkter som är ekologiska, och från att leva ett hälsosamt liv. Att välja cykel framför buss eller bil får dig att må bättre, och den som mår bra kommer också att utstråla välmående och man får ofta höra komplimanger om hur bra man ser ut. Jag cyklar gärna året runt, snön hindrar inte mig. När snön har fallit och isen börjar göra det svårt att cykla så vänder jag mig till en cykelverkstad i Stockholm för att få hjälp att byta till vinterdäck. Då vet jag att jag kan ta mig fram utan risk att halka omkull. De erbjuder däckbyte till i stort sett alla cyklar och man kan enkelt boka tid på nätet på deras hemsida.
Funderar på en ny cykel
När jag var där senast för däckbyte så passade jag på att kolla in vad de har för cyklar till salu. Den cykel jag har nu är väl inte dålig, men jag är sugen på något nytt. Det finns ett märke jag är lite nyfiken på och det är Merida elcyklar som har flera olika modeller som verkar både robusta och lättcyklade. Jag ska vänta in hösten lite mer och håller tummarna för att de ska ha någon kampanj på just de modellerna. Det skulle vara kul att ha en elcykel, speciellt när vintern kommer på riktigt. Tänk att få åka omkring med en splitter ny cykel, med bra vinterdäck och kunna ta mig fram var jag vill.
Träningsinspiration
20 Sep 2019
Alla vet vi att träning är bland de viktigaste ingredienserna för att ha en stark och hälsosam kropp. Allt ska givetvis kännas roligt och inspirerande och inte som ett tvång eller ett ok. Nikes reklamannonser brukar verkligen få träningslustan att tända till. Vem blir inte sugen på att gå ut och springa efter att ha sett det här videoklippet?
Med peppande musik i öronen, snygga träningsklader och en tydlig målbild blir löprundan så mycket härligare. En annan gång kommer vi att lägga upp förslag på härlig träningsmusik.
Förstärka naturlig skönhet
19 Sep 2019
Jag är starkt för naturlig skönhet och tycker att det finns något vackert hos alla människor. Med det sagt så tycker jag inte att det är fel med en önskan att framhäva och förstärka sin naturliga skönhet genom hudvård, diet, smink och hårvård. Jag kan till och med tycka att plastikkirurgi är helt ok, samt olika typer av fillers och sådant. Poängen är att varje människa har rätt att få känna sig vacker och kräver det lite extra medel så är det inget som någon annan ska komma och ha åsikter kring.
Vänta inte om du känner dig säker
Själv har jag varit på Gerlee plastikkirurgi och gjort en liten fettsugning under hakan. Hur smal jag än har varit så har jag haft en oklädsam dubbelhaka med en ganska rejäl fettkudde och det fanns liksom inget annat sätt att bli av med den än att suga bort fettet. Det har gått några år sedan dess och jag har inte ångrat mig en sekund, tvärtom har jag ofta undrat över varför jag väntade så länge.
Naturlig skönhet är fantastiskt, men det är också elitistiskt att mena att man bara ska vara nöjd med det man fått genom sitt DNA, för man föds med så otroligt olika förutsättningar. Alla har rätt att få känna sig vackra och om det innebär att man måste hjälpa naturen på traven lite grann så måste det få vara ok.
Håller du med?
Den där blåbärspajen
2 Sep 2019
Vi lovade ju för ett tag sedan att lägga upp vårt bästa recept på blåbärspaj, med hänvisning till att blåbär ju är superbär och paj ju är fröjd för sinnena. Det blir knappt bättre än en varm blåbärspaj med lite vaniljvisp... Det finns otaliga blåbärspajsrecept där ute och ett av mina favoriter är detta:
Äta sig snygg?
17 Jun 2019
Har sett på nätet att det finns en massa bra tips som säger ät dig snygg eller ät dig yngre. Har även sett att det finns smarta produkter som Fitline Beautyline, som hjälper till på vägen. Hittade även en bra lista för att få fin hud:
1. Tillräckligt med sömn.
2. En bra och varierad kost med lågt GI, mycket frukt och grönt och fet fisk. Viktiga ämnen är omega-3 fett, vitamin A och betakaroten, C-vitamin och zink.
3. Välmående! Mår du bra mår även din hud bra.
4. Bra hudvårdsrutiner och produkter.
5. Motion, gärna ute i friska luften.
Maten som gör en yngre
Det finns även mat som sägs göra en yngre, som morötter, kål och broccoli samt en massa mer bra saker. Alla de saker man behöver står med i denna artikel från MittKök. Kika där så kan ni läsa mer om maten som gör dig yngre.
Smarrig skönhetssmoothie
Jag hittade även ett recept på något som kallades smarrig skönhetssmoothie. Den ska jag själv prova och här är receptet så att även ni kan testa.
Ingredienser
Kolasås
8 färska dadlar (gärna medjool)
1/2 dl havre- eller mandeldryck
1 krm vaniljpulver
Smoothie
1 fryst skivad banan
1 msk kakao
1 msk osötat jordnötssmör
1 krm vaniljpulver
4 dl havre- eller mandeldryck
Till servering
2 msk rostade jordnötter
1 msk kakaonibs
Gör så här
Kolasås: Börja med kolasåsen. Kärna ur dadlarna och blötlägg tills de är mjuka, minst 10 minuter. Häll av vattnet och mixa dadlarna med övriga ingredienser till en slät kolasås i matberedare. Tillsätt ev mer havre- eller mandeldryck om det behövs.
Starta timer
Smoothie: Mixa banan, kakao, jordnötssmör, vaniljpulver och växtmjölk slätt i en blender.
Till servering: Häll upp i glas och toppa med kolasås, jordnötter och kakaonibs.
Semester - eller?
12 Jun 2019
Lata dagar eller hetsigare än någonsin? Det här med semester är minsann inte avkoppling för alla. Har man barn som är lediga från skolan och behöver aktiveras från morgon till kväll kan sommarlovet för en annars arbetande förälder bli mer tungrodd än en vanlig vardag. Någon sovmorgon får man inte och inte heller särskilt långa stunder i hängmattan läsandes de där böckerna man hade sett fram emot.
Nu låter jag butter, jag vet, men emellanåt behöver man få ventilera. Visst älskar jag de stunder i trädgården, eller på någon utflykt när alla är nöjda och glada, men mestadels av tiden är det tjafs, stök och högljudda röster. Någon avkoppling är det inte direkt.
Ett trick är att ha en plan för varje dag; aktiviteter som barnen tycker är roliga. Men "semester" ska det nog faktiskt inte kallas. Trots det skulle jag förstås aldrig byta ut denna verklighet för något annat. De växer upp och flyger iväg snart nog...
Är jakt ekologiskt?
7 Jun 2019
Jag hade en diskussion med en kompis om det här med att äta kött eller inte, ur ett ekologiskt perspektiv. Man kan ju givetvis välja bort kött av olika anledningar, men ska man bara tänka på hur det påverkar vår miljö så finns det faktiskt kött som man kan äta utan att få dåligt samvete. det är närskjutet vilt. Det innebär alltså att man jagar och äter det kött man får från djuren man fäller. Det krävs ingen uppfödning av djuren så där påverkar vi inte miljön, och man behöver inte frakta köttet särskilt långt heller. Nu jagar jag ju inte själv, men jag har vänner som jagar och jag vet att jag säkerligen kan köpa kött av dem. I alla fall en del om än inte såpass mycket att jag kan äta kött dagligen året runt.
Kan alla bli jägare?
Det krävs mer än praktiska jaktbyxor, ett vapen och lite mark om man vill jaga. man måste ta jägarexamen först, och också skaffa sig licens för de vapen man vill använda sig av. Man kan faktiskt "prova på" att jaga om man vill, utan jägarexamen. Det kallas för uppsiktsjakt och man jagar då helt enkelt tillsammans med någon som betalat viltvårdsavgiften och har alla de licenser som krävs. Det är ett bra sätt att se om det är något man vill prova på. Själv vet jag inte om jag skulle klara av att jaga, men jag är glad att det finns de som vill hålla på med det.
Se vackert naturlig ut!
2 Jun 2019
Så kan du se vackert naturlig ut, eller naturligt vacker ut! De två sakerna går ihop – nämligen. Är man vacker är man det när man är naturlig, OCH är man naturlig, då är man vacker! En person som är sig själv; vet sitt eget värde och tycker att alla andra har precis samma värde är vacker inuti. Den som är vacker inuti blir vacker utanpå. Ibland måste man hjälpa naturen på traven och det får du lära dig i detta klipp! Håll till godo!
Raka eller vaxa?
25 May 2019
Jag har alltid använt mig av en rakhyvel när jag tar bort oönskad behåring på kroppen. Både på benen, armhålorna och på mer intima platser. Visst händer det att man får små skärsår ibland, men det är så sällan att det inte är en stor grej. Det som däremot är lite jobbigt är att håren växer ut så fort. Och de blir som stubb som är lite vassa. Att dra på sig ett par tunna nylonstrumpor och inse att man glömt raka benen är inte kul, det är som att trä på en kondom på en kaktus... Det går sönder liksom. Nu har jag dock bestämt mig att testa vaxning istället. Jag har hört att det kan vara smärtsamt, så jag vågar inte göra det på egen hand.
Passar på att boka
Jag och en väninna ska ner till Skåne om ett tag, och därför har jag bokat in oss båda på en vaxning i Malmö som ska se till att vi båda blir lena och fina. Min kompis vet inte att jag gjort detta så det blir en överraskning. Jag vet att hon gjort det förut, så hon kommer ju att gilla det. Men för min egen skull så vill jag att hon är med. Ifall det gör så ont att jag vill skrika så är det ju bättre att ha en vän nära till hands. Jag får se hur det går, ska berätta mer efter jag gjort resan. Om jag inte svimmar och tappar minnet såklart ha ha ha.
Löparsäsongen är här!
22 May 2019
Nu är våren här och med den löpsäsongen såklart. Alla vi som suttit stilla hela vintern har inte längre någon ursäkt, och ni som varit duktiga på gymmet under smma vinter får nu skörda frukterna genom att vara tränade nog att ta er fram 5 km i löpspåret utan problem. Låt oss peppa och preppa rätt i år!
Jobbar du på salong?
21 May 2019
Idag finns det många salonger som erbjuder skönhetsbehandlingar på ett eller annat sätt. Det kan vara fotvård, ansiktsbehandlingar, hudvård, fransförlängning, naglar, frisörer och andra. Kanske det är så att du har en salong? Visste du det att det går att få ett bokningsystem via Timecenter.se? Vad är då timecenter.se tänker du? Jo det är en sida på nätet som erbjuder bokningsystem bland annat. Det är inte det enda. Du kan komma upp i sök som kunder gör. Om en kund är på jakt efter fotvård i Malmö och det är exakt det du erbjuder, så kommer du och din salong att komma upp som alternativ när det söks på. Sedan kan kunden direkt boka via Timecenter. Smart va?
Underlätta dina bokningar
Timecenters bokningsystem är enkel att använda sig av. Eftersom att kunderna kan boka tid när som helst på din webbokning, så missar du aldrig en bokning. Det gör även att du slipper telefonsamtal om du inte vill ha dem. Kunderna kommer även att komma ihåg tiderna, då de får sms eller mail om att tiden är. Sen med ett bokningsystem på nätet på detta vis så har du ju alltid tillgång till den. Du kan även ta fram statistik samt att du kan skapa nyheter och erbjudanden med hjälp av nyhetsbrev via e-post eller SMS. Det går även att föra anteckningar för varje kund med detta system. Så underlätta för dig själv och satsa på ett nytt system för bokningar.