Ta kontrollen och må bra!
Att vara en rökare är att ha förlorat kontrollen över sin egen kropp. Rökberoendet gör att du själv inte bestämmer när och om du ska röka och i förlängningen gör det att du kan må dåligt både fysiskt, på grund av de skadliga ämnena, men också psykiskt på grund av att du är en slav under nikotinbegäret. Det bästa är naturligtvis om man aldrig har börjat men om du idag är en rökare och vill sluta så finns det gott om hjälpmedel och stöttning.
Få stöd och råd
Både din familj och dina vänner kan vara ett oerhört bra stöd när du väljer att bli rökfri. Du kan också vända dig till din vårdcentral för att få hjälp med motivation och rådgivning. De har jobbat med detta länge och vet vad de gör och därför kan du lita på att den hjälp du får där är mycket bra. Du kan också ladda ned diverse applikationer till din smartphone som hjälper dig mentalt.
Fysiska hjälpmedel
Du kan använda dig av ett flertal olika hjälpmedel när du vill sluta röka. Det finns nikotintuggummin, nikotinplåster och även en medicin som gör att du blir illamående om du röker. Denna medicin är dock ganska dyr och du kan enbart få den på recept. Ett annat bra hjälpmedel för att sluta röka är e-cigg. De finns att köpa online hos till exempel EQCigs och med en sån så får du i dig både rök och nikotin, fast i en kontrollerad mängd. Röken är dessutom helt harmlös.